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ici,
80 Cours collectifs par semaine
dans 3 salles sur parquet flottant. |
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- Stretching,
gym traditionnelle, body-barre
- Cardio-minceur,
step, abdo-fessiers
- Aérobic,
L.I.A., Hip-Hop
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Le
Fitness avec
Aquaforme c'est
le Fitness avec
un nouveau concept
:
Le "Blue Spirit"
ou la motivation permanente
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Bleu
comme la mer... Sain comme l'esprit...
Ce concept offre une
prise en charge par le coach de votre choix qui devient alors responsable
de vos progrès. On parle d'un "contrat de confiance".
Et les résultats sont là, courbe à l'appui.
Pour
vous c'est :
- Une
motivation induite par la progression de votre entraînement
- Une
motivation par l'encadrement proposé
- Une
motivation par le développement d'une relation de confiance
- Une
motivation par la variété du suivi et des activités
proposées
En
deux mots ! Votre confident. |
| Définition
des Cours Fitness |
| Abdos-fessiers
:
Renforcement des abdominaux et des fessiers pour diminuer la cellulite,
améliorer la silhouette. Tous niveaux. |
| Cardio
training : Entraînement
individuel alterné sur vélo, rameur, tapis de course…
Sollicitation cardiaque, recommandée pour les femmes et les
hommes. |
| Spinning
ou Schwinn Cycling : Entraînement
visant à améliorer ses capacités cardiovasculaires
en musique dans la bonne humeur position assise et debout sur un vélo. |
| F.A.C.
: Renforcement
musculaire des abdos, cuisses et fessiers. |
| L.I.A
/ H.I.A. : Low or High Impact Aerobic.
Amélioration des qualités de coordination et d'endurance
cardio-vasculaire sur un rythme rapide et intense. |
| Step :
Programme
d'entraînement qui s'articule autour d'une plate-forme que l'on
gravit comme une marche d'escalier. Sollicitation cardio-vasculaire
conséquente ainsi que coordination motrice. Rythme soutenu
et intensité élevée. |
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| Aéroboxing
: Entraînement
cardiovasculaire en musique rythmée. Utilisant les techniques
de boxe et d'aérobic. Améliore la musculature et la
souplesse. Tonifie le corps en général. |
| Body-barre
: Cours
collectif de musculation et de rééquilibrage musculaire.
Intensité cardiaque modérée. Utilisation de poids
additionnels. Tous niveaux. |
| Circuit
training : Programme
d'entraînement général. Enchaînement sans
interruption d'exercices musculaires et cardio-vasculaires sous forme
de circuit. Pour remise en forme générale. Tous niveaux.
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| Gym-tonic
: Sur
tempo rapide, amélioration de la tonicité. |
| Multi-gym
: Renforcement
musculaire généralisé. Tous niveaux. |
| Stretching
: Mouvements
d'étirement des muscles, exécutés lentement.
Permet d'assouplir, de renforcer, de vasculariser et d'aider à
la récupération (intensité faible). |
| Elastep
: Programme
de tonification musculaire de tout le corps, à l'aide de sangles
fixézs sur un tapis. |
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Les
différentes techniques
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Abdos-fessiers
:
Renforcement des abdominaux et des fessiers pour diminuer
la cellulite, améliorer la silhouette. Tous niveaux. |
Body-barre
:
Cours collectif de musculation et de rééquilibrage
musculaire. Intensité cardiaque modérée. Utilisation
de poids additionnels. Tous niveaux. |
F.A.C.
:
Renforcement musculaire des fessiers, abdos, cuisses.
Tous niveaux. |
Gym-tonic
- cardio minceur:
Sur tempo rapide, amélioration
de la tonicité cardiaque et musculaire. |
L.I.A.:
Low Impact Aerobic. Amélioration des qualités
de coordination et d'endurance cardio-vasculaire sur un rythme rapide et
intense. Intensité élevée et rythme soutenu. |
Multi-gym
:
Renforcement musculaire généralisé.
Tous niveaux. |
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Step
:
Programme d'entraînement qui s'articule autour
d'une plate-forme que l'on gravit comme une marche d'escalier. Sollicitation
cardio-vasculaire conséquente ainsi que coordination motrice. Rythme
soutenu et intensité élevée. |
Stretching
:
Mouvements d'étirement des muscles, exécutés
lentement. Permet d'assouplir, de renforcer, de vasculariser et d'aider
à la récupération (intensité faible). Accessible
à tous. |
Aéroboxing
:
Cours dynamique - cardio utilisant les tecniques de
boxe et d'arts martiaux. Intensité élevée. |
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